полезные привычки

Превратите негатив в позитив: о пользе самоиронии

Самоирония – умение смеяться над собой. Причем до того, как окружающие посмеются над вами. Она прекрасно выручает в минуты кардинальной слабости: при ошибках, обидах, промашках, неудачах. Улыбнулась незлобно – а там, смотришь, и настроение поднялось, и решение нашлось, и жизнь наладилась. В общем, превращайте негатив в позитив! Понятие самоиронии Это, прежде всего, ироничное отношение к … Read moreПревратите негатив в позитив: о пользе самоиронии

Полезные приложения, которые помогают тренировать осознанность, побороть стресс и медитировать

Полезные приложения, которые помогают тренировать осознанность, побороть стресс и медитировать

Мобильный телефон уже давно перестал быть просто средством связи. Сегодня это многофункциональный помощник для любого современного человека. Устанавливая различные приложения на это компактное устройство, можно сделать свою жизнь значительно проще и удобнее. Так, бесплатные приложения, о которых сегодня пойдет речь, помогут вам тренировать осознанность, быть добрее и спокойнее, погружаться в текущий момент, находиться в гармонии с собой и медитировать с удовольствием.

Read moreПолезные приложения, которые помогают тренировать осознанность, побороть стресс и медитировать

Зачем писать списки покупок

Зачем писать списки покупок

Раньше мне казалось, что составлять списки покупок – это старомодно и бессмысленно, что это удел старушек и тех, у кого плохо с памятью. И думала я так, пока не стала жить самостоятельно и, соответственно, отвечать за покупки. Я нашла для себя оптимальный способ – писать не бумажные списки, а делать специальную заметку в смартфоне. К собственному удивлению со временем я поняла, что такой подход имеет массу преимуществ!

Read moreЗачем писать списки покупок

Как отучить себя слишком часто проверять смартфон

Как отучить себя слишком часто проверять смартфон

Согласитесь, почти все мы немножечко грешим излишним вниманием к своим смартфонам – это типичная привычка любого современного человека. Как только появляется свободная минута, мы беремся проверять почту, просматривать ленту и всячески «убивать время», глядя в дисплей. Но это затягивает, снижает продуктивность и просто перерастает в одержимость. Как перестать проверять смартфон слишком часто и «залипать» в него? – Вот несколько полезных советов.

Read moreКак отучить себя слишком часто проверять смартфон

Вредные привычки, которые мешают нам быть счастливыми

Вредные привычки, которые мешают нам быть счастливыми

Я довольно часто пишу о привычках и о счастье. Потому что первое напрямую влияет на качество жизни и во многом отражает сущность человека, а второе – это то, к чему стремится каждый из нас. Пора бы объединить эти темы в отдельный материал и понять, какие привычки мешают нам, простым (и не очень) людям обрести и сохранить свое счастье.

Read moreВредные привычки, которые мешают нам быть счастливыми

Как тренировать осознанность: самый простой и приятный метод

Как тренировать осознанность: самый простой и приятный метод

Можно прочитать много литературы про осознанность, пробовать различные практики и… окончательно запутаться. Или же можно без особых усилий и заморочек тренировать осознанность ежедневно по методу, описанному в книге «Осознанная медитация» Видьямалы Берч и Денни Пенмана.

Read moreКак тренировать осознанность: самый простой и приятный метод

Почему плохие привычки появляются сами собой, а хорошие нужно прививать

Почему плохие привычки появляются сами собой, а хорошие нужно прививать

Всем прекрасно известно, что плохие привычки «прилипают» к человеку сами по себе, а вот избавиться от них еще нужно потрудиться. При этом, хорошие привычки – это результат усердия и методичности. Почему так происходит, как научиться поскорее избавляться от плохих привычек и понять, в чем скрытая причина их возникновения?

Read moreПочему плохие привычки появляются сами собой, а хорошие нужно прививать

Привычки богатых и успешных людей

Привычки богатых и успешных людей

Американский исследователь Томас Корли в течении пяти лет вел наблюдение за двумя сотнями состоятельных людей с единой целью: понять, какие именно привычки привели их к успеху и помогают им постоянно увеличивать свой капитал. Основываясь на результатах своего исследования, Томас написал целую книгу о привычках богатых людей. Вот несколько из них.

Read moreПривычки богатых и успешных людей

Привычки, от которых желательно избавиться до тридцатилетия

Привычки, от которых желательно избавиться до тридцатилетия

Привычки человека – это часть его личности. Хорошие и плохие, они имеют огромное влияние на качество жизни. И, если в юном возрасте привычки лишь формируются, то после тридцати привыкать или отвыкать от чего-либо намного сложнее. Поэтому, пока вы еще не разменяли четвертый десяток, лучше сразу избавиться от некоторых привычек во имя собственного счастья в будущем. (Тем, кто родился после 88 года, эта статья тоже может быть полезна;))

Read moreПривычки, от которых желательно избавиться до тридцатилетия

Полезные привычки, которые стоит ввести в свою жизнь каждому

Полезные привычки, которые стоит ввести в свою жизнь каждому

То, что нужно пить больше воды, вы и сами наверняка знаете. Давайте рассмотрим другие, менее очевидные полезные привычки, которые стоит ввести в свою жизнь, чтобы она стала лучше, здоровее и счастливее.

Read moreПолезные привычки, которые стоит ввести в свою жизнь каждому