То, что нужно пить больше воды, вы и сами наверняка знаете. Давайте рассмотрим другие, менее очевидные полезные привычки, которые стоит ввести в свою жизнь, чтобы она стала лучше, здоровее и счастливее.
Полезные привычки для здоровья
Не ленитесь ходить пешком. Это не только укрепляет сердечную мышцу, помогает сжечь лишние калории и побороть депрессию, но и способствует более креативному мышлению. Считается, что в день следует сделать как минимум 10 000 шагов. Ну, или гулять на свежем воздухе ежедневно хотя бы по 20 минут.
Не забывайте завтракать. Увы, вечно опаздывающих и спешащих, не успевающих позавтракать, среди нас немало. Но, пропуская самый важный прием пищи, они не столько экономят время, сколько вредят собственному здоровью.
Старайтесь чаще есть свежие овощи. Дело в том, что большинство привычных блюд в рационе человека способствуют повышению кислотности желудочного сока. А овощи, в свою очередь, помогают ее понизить. Это уже не говоря о высоком содержании витаминов и полезных микроэлементов в свежих овощах.
Привычки, полезные для бюджета
Расплачивайтесь не только банковскими картами. В некоторых случаях, оплата картой помогает сэкономить (кэшбек и другие приятные бонусы). Тем не менее, когда мы отдаем за товар или услугу наличные, ощущение “утекающих” денег становится отчетливее, а риск потратить лишнее – меньше.
Пишите списки покупок. Опять же, чтобы не покупать ненужное и то, что дома окажется не столь необходимым, как в магазине, отправляйтесь за покупками со списком: ничего не забудете, но и убережете себя от соблазнов.
Контролируйте свои затраты. Чтобы понимать, на чем можно грамотно сэкономить, на что следует собирать и вообще, куда уходят деньги, ведите учет своих затрат. К счастью, для этого не обязательно вести бумажную бухгалтерию семейного бюджета: сегодня для этого есть множество удобных мобильных приложений.
Привычки, полезные для карьеры и личностного роста
Пишите грамотно. Коллеги, потенциальные клиенты и все те, кому вы пишете письма и сообщения, всегда будут оценивать вас не только по тому, Что вы пишите, но и Как вы это делаете. Насколько грамотна ваша письменная речь, умеете ли вы сформулировать свою мысль, донести ее смысл и каков ваш слог.
Следите за своим прогрессом. Чтобы не превратить свое развитие и продвижение по карьерной лестнице в бесконечную гонку, всегда помните о своей отправной точке и периодически оборачивайтесь назад, чтобы оценить проделанный путь.
Старайтесь быть вежливым(вежливой). В любой ситуации. Со всеми. Да, это сложно. Но зато приносит свои плоды. Не стесняйтесь извиниться, если вышли из себя и проявляйте терпение к окружающим. Вежливость открывает многие двери.
Культивируйте свои полезные привычки. Отслеживайте их и старайтесь доводить их до автоматизма. Недаром ведь говорят, что привычка – вторая натура.
© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО
Фото: Daria Minaeva.
При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.