Полезные приложения, которые помогают тренировать осознанность, побороть стресс и медитировать

Полезные приложения, которые помогают тренировать осознанность, побороть стресс и медитировать

Мобильный телефон уже давно перестал быть просто средством связи. Сегодня это многофункциональный помощник для любого современного человека. Устанавливая различные приложения на это компактное устройство, можно сделать свою жизнь значительно проще и удобнее. Так, бесплатные приложения, о которых сегодня пойдет речь, помогут вам тренировать осознанность, быть добрее и спокойнее, погружаться в текущий момент, находиться в гармонии с собой и медитировать с удовольствием.

Triple  A

Если вы ценитель визуальной красоты, это приложение вам должно понравиться! В нем не нужно долго разбираться, все до банальности просто: вы просто прикасаетесь к экрану (причем, программа распознает до пяти касаний одновременно) и множество разноцветных кинетических частиц оживают, визуализируя ваши прикосновения. Эти завораживающие переливы оттенков и форм увлекают за собой сознание настолько, что впервые я «залипла» в это приложение довольно надолго, не думая больше ни о чем другом. Оно успокаивает и помогает здорово разгрузить мозг, не забивая его никаким информационным шумом. Установить Triple A можно как на IOS, так и на Android.

Красная свечка

Приложение, которое максимально правдоподобно имитирует пламя свечи. Если вам проще всего медитировать, глядя на огонь, то теперь вы можете делать это где угодно: хоть в офисе, хоть в транспорте. Скачать такую свечку можно в Google Play, а похожий аналог приложения в App Store ищите под названием «Виртуальная свеча HD».

Ну, а настоящие декоративные свечи ручной работы вы всегда можете в магазине БАЛАНС БЕЛОГО!

[wa-wps id=’3858′]

Zenify

Хотите периодически получать позитивные, простые и приятные медитативные задания, направленные на тренировку осознанности? – Скачайте на свой Android или IOS приложение под названием Zenify! Оно поддерживает более 10 языков, включая русский, его можно легко настроить под свой график: количество уведомлений в день, время активности программы и т.д. То есть уведомления будут приходить только тогда, когда это будет удобно для вас. Установить такую забавную и, безусловно полезную, программу можно бесплатно и первые несколько заданий вы также сможете попробовать абсолютно безвозмездно, а за последующие придется заплатить 2$.

Праническое Дыхание: Пранаяма и Медитация

Миллионы людей во всем мире практикуют дыхательные практики, чтобы не только очистить сознание, но и улучшить самочувствие. Главное – делать все правильно. К счастью, для этого теперь не нужно искать просветленного гуру, можно заглянуть в Google Play и установить на свой смартфон приложение под названием «Праническое Дыхание: Пранаяма и Медитация».

А вот владельцам IPhone могу посоветовать приложение, разработанное при участии Дениса Калуцких, рекордсмена книги рекордов Гиннеса. Оно так и называется: «Калуцких». Здесь вы найдете целые комплексы дыхательных практик, направленных на релаксацию или же, напротив, поднятие тонуса.

Stop, Breathe & Think

Более 3,5 миллионов скачиваний – это достаточно показательно, для того, чтобы попробовать данное приложение лично! Оно поистине чудесно: и визуально, и по своему содержанию. Здесь можно вести дневник своих состояний, получать медитативные задания и многое другое. Таким образом, можно не только тренировать осознанность, но и контролировать свое настроение, улучшить качество сна, сделать медитацию более эффективной и победить стресс. Более того, приложение учит быть лучше понимать себя и других, быть добрее и проще. Скачать его можно как в App Store, так и в Google Play, однако русского языка в настройках, увы, нет – все на английском. Хотя, с другой стороны, если вы до сих пор не начали изучать английский язык – это еще один прекрасный стимул сделать это!

 

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.

 

0
    0
    Ваш кошик
    На жаль, ваш кошик порожнійПовернутися в магазин