Мобильный телефон уже давно перестал быть просто средством связи. Сегодня это многофункциональный помощник для любого современного человека. Устанавливая различные приложения на это компактное устройство, можно сделать свою жизнь значительно проще и удобнее. Так, бесплатные приложения, о которых сегодня пойдет речь, помогут вам тренировать осознанность, быть добрее и спокойнее, погружаться в текущий момент, находиться в гармонии с собой и медитировать с удовольствием.

Triple  A

Если вы ценитель визуальной красоты, это приложение вам должно понравиться! В нем не нужно долго разбираться, все до банальности просто: вы просто прикасаетесь к экрану (причем, программа распознает до пяти касаний одновременно) и множество разноцветных кинетических частиц оживают, визуализируя ваши прикосновения. Эти завораживающие переливы оттенков и форм увлекают за собой сознание настолько, что впервые я «залипла» в это приложение довольно надолго, не думая больше ни о чем другом. Оно успокаивает и помогает здорово разгрузить мозг, не забивая его никаким информационным шумом. Установить Triple A можно как на IOS, так и на Android.

Красная свечка

Приложение, которое максимально правдоподобно имитирует пламя свечи. Если вам проще всего медитировать, глядя на огонь, то теперь вы можете делать это где угодно: хоть в офисе, хоть в транспорте. Скачать такую свечку можно в Google Play, а похожий аналог приложения в App Store ищите под названием «Виртуальная свеча HD».

Ну, а настоящие декоративные свечи ручной работы вы всегда можете в магазине БАЛАНС БЕЛОГО!

Zenify

Хотите периодически получать позитивные, простые и приятные медитативные задания, направленные на тренировку осознанности? – Скачайте на свой Android или IOS приложение под названием Zenify! Оно поддерживает более 10 языков, включая русский, его можно легко настроить под свой график: количество уведомлений в день, время активности программы и т.д. То есть уведомления будут приходить только тогда, когда это будет удобно для вас. Установить такую забавную и, безусловно полезную, программу можно бесплатно и первые несколько заданий вы также сможете попробовать абсолютно безвозмездно, а за последующие придется заплатить 2$.

Праническое Дыхание: Пранаяма и Медитация

Миллионы людей во всем мире практикуют дыхательные практики, чтобы не только очистить сознание, но и улучшить самочувствие. Главное – делать все правильно. К счастью, для этого теперь не нужно искать просветленного гуру, можно заглянуть в Google Play и установить на свой смартфон приложение под названием «Праническое Дыхание: Пранаяма и Медитация».

А вот владельцам IPhone могу посоветовать приложение, разработанное при участии Дениса Калуцких, рекордсмена книги рекордов Гиннеса. Оно так и называется: «Калуцких». Здесь вы найдете целые комплексы дыхательных практик, направленных на релаксацию или же, напротив, поднятие тонуса.

Stop, Breathe & Think

Более 3,5 миллионов скачиваний – это достаточно показательно, для того, чтобы попробовать данное приложение лично! Оно поистине чудесно: и визуально, и по своему содержанию. Здесь можно вести дневник своих состояний, получать медитативные задания и многое другое. Таким образом, можно не только тренировать осознанность, но и контролировать свое настроение, улучшить качество сна, сделать медитацию более эффективной и победить стресс. Более того, приложение учит быть лучше понимать себя и других, быть добрее и проще. Скачать его можно как в App Store, так и в Google Play, однако русского языка в настройках, увы, нет – все на английском. Хотя, с другой стороны, если вы до сих пор не начали изучать английский язык – это еще один прекрасный стимул сделать это!

 

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.