Блуждая по лабиринтам судьбы, каждый из нас мечтает обрести счастье. Большое, безусловное, длиною в миг или целую жизнь. И, пока мы ищем правильные пути, наш мозг уже создает нейронные цепочки, подает импульсы и стимулирует выработку различных гормонов, от которых, собственно, и зависит: проснемся ли мы с жаждой сворачивать горы на пути к цели или будем хандрить весь день, мечтая об окончании текущего дня.
Что такое счастье на языке вашего мозга
При том, что счастья хотят все, далеко не каждый знает, что для этого нужно. Но даже если у вас в воображении не хранится заветная картинка и вы сами не имеете представления о том, что/кто может сделать вас счастливее, поверьте, ваш мозг точно знает, в чем для вас заключается счастье.
Все дело в том, что мозг любого человека – наследие самых давних предков, единственной и основной целью которых был не новый айфон, большая любовь или даже самоутверждение в социуме, а выживание. И даже когда мы думаем о чем-то своем, отвлеченном, мозг работает: сканирует и анализирует всё на предмет угрозы для жизни, пытается обнаружить негативные факторы и «страдает» когда находит их. Даже если вы просто опоздали в химчистку, забыли позвонить другу или немного перенервничали по любому другому поводу, ваш мозг переходит в режим выживания, кроме шуток. Даже если вы этого никак не ощущаете.
В то же время, если вы делаете что-либо, что способствует «выживанию»: обедаете ли, знакомитесь ли с приятным человеком или заходите с мороза в теплое помещение, ваш мозг получает удовлетворение и активизирует выработку тех самых гормонов счастья.
Какие такие гормоны счастья
Говоря более научным языком, это нейрохимические вещества, способные «включать» в нашем сознании те или иные приятные ощущения. Так, серотонин вызывает у нас чувство значимости в социуме; эндорфин дарит то самое ощущение «седьмого неба», легкости и эйфории (а еще это вещество подавляет болезненные ощущения); Дофамин вырабатывается тогда, когда мы находим что-то искомое, и провоцирует ощущение удовлетворения; а окситоцин, прежде всего, дает чувство комфорта.
Как же «выпросить» у мозга счастье?
Важно помнить, что счастье не может длиться бесконечно. Даже мощный выброс «хорошего» гормона будет кратковременным. Но прелесть в том, что любой Homo sapiens способен при желании стимулировать выработку определенных нейрохимических веществ в любое время и при каждом удобном случае.
Делайте хоть маленькие шаги на пути к своей цели. Таким образом, вы заставите свой мозг активизировать выработку дофамина. Заметьте, спортсмены и завсегдатаи спортзалов всегда ощущают эмоциональный подъем после очередной тренировки, поскольку стали немного ближе к своему идеалу. И чем больше и значимее будет шаг, тем мощнее будет выброс гормона счастья.
Усиливайте свои нейронные цепочки. Проще говоря, чаще делайте то, что прежде приносило вам удовольствие. И даже если сейчас вы, например, не испытываете такой радости от езды на велосипеде или рисования, как это было в детстве, нейронная цепочка, ведущая к удовольствию, в вашем мозгу уже сформирована и она будет крепчать с каждым разом, когда вы будете заниматься некогда любимым делом.
Получается, счастье действительно кроется в мелочах. И пускай оно не может длиться долго и исчезает по мере снижения уровня определенного гормона, вы в силах найти немного радости в текущем моменте и прожить счастливее каждый следующий день!
© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО
Фото: Daria Minaeva.
При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.