Сегодня среда, середина рабочей недели – трудиться еще два дня. А что делать, если усталость уже одолевает и очень хочется выходных? Вот вам несколько простых и универсальных способов борьбы с усталостью – задействуйте один из них или несколько, и да восполнится запас вашей жизненной энергии!
здоровье
Стать умнее: продукты, полезные для мозга
Ускорить и улучшить работу мозга можно не только посредством постоянных тренировок памяти, внимания и чтения (хотя это, безусловно, полезно). Дело в том, что мозг человека, несмотря на небольшой вес, потребляет около 20% вырабатываемой организмом энергии. Правильное, сбалансированное питание позволяет не только держать тело в форме, но и поддерживать умственную активность на высоком уровне. Вот, список продуктов, которые помогают стать умнее, мыслить быстрее и продуктивнее.
Типы усталости и правильные методы борьбы с ней
Известно ли вам, что психологи и врачи определяют целых 6 типов усталости? Вот почему крепкий сон или ничегонеделанье не всегда помогает почувствовать себя полным сил и жизненной энергии. Давайте же разберемся, какой бывает усталость и как бороться с каждым из ее видов.
Как побороть бессонницу: 10 советов в помощь
Стрессы, волнение, напряженный и/или плавающий график, перемены и другие жизненные сложности приводят к нарушению сна. Так, каждый из нас периодически пытается побороть бессонницу. И если вы сейчас как раз столкнулись с такой проблемой, предлагаем вам 10 хороших советов, как вернуть себе здоровый, крепкий и сладкий сон.
Осознанное питание, или как оставаться в форме без диет
Любой хоть сколь-нибудь понимающий человек подтвердит: диеты для похудения никогда не дают долгосрочных результатов. Чтобы поддерживать хорошую форму и не подвергать себя проблемам со здоровьем, нужно правильно питаться, а не морить себя голодом. Именно осознанное питание поможет не только улучшить ваш внешний вид, но и значительно повысить уровень энергии.
Read moreОсознанное питание, или как оставаться в форме без диет
Минимализм и экология: давайте не будем брать от природы больше, чем действительно нужно
Экология ежедневно страдает от человеческого невежества, а в следствии плохой экологии страдают сами люди. Это замкнутый круг, найти выход из которого не представляется возможным. Пока по всему миру идет вырубка леса, пока идет колоссальная выкачка полезных ископаемых из недр земли и пока китов выбрасывает на берег, говорить о том, что каждый из нас может спасти планету – слишком самонадеянно. Тем не менее, каждый из нас может внести маленькую, но очень важную лепту в сохранность окружающей среды.
Read moreМинимализм и экология: давайте не будем брать от природы больше, чем действительно нужно
Прокачай его: как заставить мозг работать лучше
Всем нам известно, что человек использует всего лишь около 10% возможностей своего мозга. Но иногда кажется, что этого катастрофически недостаточно. Особенно накануне важных экзаменов, презентаций и других значимых событий. Можно ли улучшить работу мозга? – Да. И сейчас вы узнаете несколько нехитрых способов сделать это.
Распространенные привычки, которые на самом деле вредны для внешности и не только
Кажется, что самые распространенные пагубные привычки – это курение, употребление алкоголя и слов-паразитов. Однако вы, вероятно, будете удивлены узнав, что в человеческом арсенале есть вредные привычки, практически незаметные в повседневной жизни, но оказывающие негативное влияние на здоровье и внешность человека ничуть не меньше. На первый взгляд они кажутся совершенно безобидными, однако изо дня в день они воруют нашу красоту и угрожают бóльшими проблемами. Уверена, что хоть в одном из следующих пунктов вы узнаете и свои привычки.
Read moreРаспространенные привычки, которые на самом деле вредны для внешности и не только
Чай для укрепления иммунитета: 5 хороших рецептов
Я знаю немало советов о том, как не простудиться осенью. Но на практике ни один из них, честно говоря, не спас меня от насморка и кашля. Поэтому делиться с вами этими секретами я не стану. Но зато расскажу целых 5 рецептов чая, благодаря которым можно укрепить иммунитет. Это пригодится и тем, кто простужен, и тем, кто уже переболел, и тем, кто просто заботится о своем здоровье.
Осенняя хандра: как побороть и взбодриться
Можно подумать, что осенняя хандра – удел романтиков и сентиментальных людей. Но что если я скажу, что сезонная апатия и упадок сил – это не выдумка для инфантильных, а вполне обоснованное наукой явление? Более того, я расскажу, как бороться с ним и не унывать в унисон природе.