Всем нам известно, что человек использует всего лишь около 10% возможностей своего мозга. Но иногда кажется, что этого катастрофически недостаточно. Особенно накануне важных экзаменов, презентаций и других значимых событий. Можно ли улучшить работу мозга? – Да. И сейчас вы узнаете несколько нехитрых способов сделать это.

Пища для размышлений

А, точнее, для мозга. Сложно поверить, но то, что мы едим сказывается на работе всех элементов организма, включая мозг. Так, например, масла, содержащиеся в рыбе и грецких орехах, помогают наладить систему поступления кислорода в мозг, что чрезвычайно важно для умственного развития. Учеными доказано, что те из нас, кто регулярно употребляет в пищу эти продукты, намного реже страдают депрессиями. Также для улучшения работы мозга полезно кушать капусту, злаковые, картофель, ананасы, бобы и яйца.

Мозг и тело

Пусть мозг всецело управляет телом, но и тело может помочь мозгу заработать на полную. Вот обратите внимание: когда вы дышите глубоко и равномерно, разум проясняется. Используйте это в нужный момент. Главное – держите спину при этом прямо. Также «разогнать» мозговую активность можно благодаря легкой зарядке. Недаром же многим из нас приходят хорошие идеи именно во время занятий спортом. А все во многом потому, что это, опять же, улучшает поступление кислорода в мозг.

Зарядка для глаз

Упражнения для глаз полезны не только для зрения. Оказывается, полминуты такой зарядки позволяют улучшить память на целых 10%! Более того, это налаживает связь между полушариями мозга и усиливает их координацию.

Регулярный секс

…Не только продлевает молодость и поднимает настроение, но и помогает думать лучше! Дело в том, что регулярный секс стимулирует выработку эстрогена, а это – ценный вклад в мозговую активность. При этом было доказано (в ходе исследований доктора Катлера), что более важную роль в данном случае играет не наличие оргазма, а эмоциональная близость с партнером.

Упражнения для памяти

Таких упражнений целое множество! Можете начать с простейшего: выучите номера телефонов самых близких вам людей – это полезно не только для памяти и работы мозга, но и на всякий экстренный случай. Также специалисты рекомендуют для улучшения памяти и умственного развития изучать иностранные языки – это очень хорошо развивает ассоциативное мышление и, вероятно, пригодится в жизни.

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.