самореализация

Когда слушать аудиокниги? 8 дел, которые удобно совмещать

Ловите момент! «Некогда читать!». Самая распространенная фраза, которую можно услышать повсеместно. При этом каждый стремится показать себя осведомленным человеком с широким кругозором. Но как выкроить время для книг? На выручку приходят аудиозаписи, ведь их можно слушать за любым занятием! Спорт, зарядка и пробежка Делать физические упражнения под аудиокнигу – прекрасный вариант для саморазвития. Так сказать, … Read moreКогда слушать аудиокниги? 8 дел, которые удобно совмещать

Как повысить самооценку: теория и практика

Фактически валяющаяся на полу упавшая самооценка – хороший «коврик», о который каждый обязательно вытрет ноги. Причем с удовольствием, чтобы самоутвердиться. Неприятно? Конечно! Так поднимите, встряхните и укрепите ее. Иначе вами будут пользоваться все, кому не лень. Главная помощь должна идти изнутри, подпитываемая собственными силами и возможностями. Что такое самооценка? Проще говоря, это проявление любви к … Read moreКак повысить самооценку: теория и практика

Как слова, которые мы говорим, меняют восприятие

От способа мышления зависит то, что мы говорим… Или наоборот? Любое сказанное слово – специально или мимоходом – внедряется в программу жизни. По мнению ученых, использование в устной речи префикса «не-» стимулирует синтез гормонов и нейромедиаторов, которые разрушают мозговые структуры. Под угрозу попадают участки, отвечающие за эмоции, чувства, память. Хотите сохранять бодрость духа? Тогда следите … Read moreКак слова, которые мы говорим, меняют восприятие

Как стать самодостаточным человеком

Что такое самодостаточность? Если разложить слово на составляющие, то сразу становится понятно: это тот, кому «достаточно самого себя». По сути, личность со вселенной внутри. Значит человеку хватает того, что у него есть. Он не требует дополнительного, не лезет в дела окружающих и обладает большой степенью уверенности. Прежде всего – в себе. Показатели самодостаточности Ключевой признак … Read moreКак стать самодостаточным человеком

Soft skill – искусство договариваться и управлять

Профессионализм, знания, связи – не гарантия того, что человек сумеет обойти конкурентов на собеседовании. Сейчас ими никого не впечатлишь. Чтобы получить желаемую должность, повышение или зеленый свет на поступление в престижное заведение, надо продемонстрировать дополнительные преимущества. Но как? Soft skills – путь к успеху Говоря простым языком, это личностные, управленческие и социальные качества индивида. Они … Read moreSoft skill – искусство договариваться и управлять

Превратите негатив в позитив: о пользе самоиронии

Самоирония – умение смеяться над собой. Причем до того, как окружающие посмеются над вами. Она прекрасно выручает в минуты кардинальной слабости: при ошибках, обидах, промашках, неудачах. Улыбнулась незлобно – а там, смотришь, и настроение поднялось, и решение нашлось, и жизнь наладилась. В общем, превращайте негатив в позитив! Понятие самоиронии Это, прежде всего, ироничное отношение к … Read moreПревратите негатив в позитив: о пользе самоиронии

Миссия выполнима: найти работу своей мечты

Миссия выполнима: найти работу своей мечты

Есть счастливчики, которые сразу «угадали» со своим призванием и с удовольствием развиваются в одном направлении всю жизнь. Есть те, кому волею судьбы посчастливилось найти работу, полюбившеюся со временем. Но большинство из нас львиную долю своей жизни находятся в поисках своего ремесла, своей ниши, своего места. Некоторые даже отчаялись найти дело по душе и просто выбирают для себя работу с оптимальным графиком и зарплатой. Можно ли вообще найти идеальную работу и как это сделать? – Вот вам несколько советов для размышлений на эту тему.

Read moreМиссия выполнима: найти работу своей мечты

Хоумтерапия, или исходная точка на пути к счастью

Хоумтерапия, или исходная точка на пути к счастью

 Вы замечали, что такие вещи, как перестановка в комнате или ремонт в квартире очень часто сопряжены с переменами в жизни, а уборка в доме почти всегда помогает навести порядок в мыслях? Как все это связано, что такое хоумтерапия и как сделать так, чтобы стены дома действительно помогали найти силы на пути к счастью?

Read moreХоумтерапия, или исходная точка на пути к счастью

Выгорание: жизнь после

Выгорание: жизнь после

Профессиональное или эмоциональное выгорание – это опустошение на фоне стресса и постоянного ощущения неудовлетворенности. Это переломный момент, когда ради собственного душевного равновесия стоит решиться на перемены. Что же делать, когда все это произошло? Как восстановить гармонию с собой и восстановиться после выгорания?

Read moreВыгорание: жизнь после

Как вести личный дневник с пользой: 5 разных методов

Как вести личный дневник с пользой: 5 разных методов

Личный дневник – отличный инструмент для отслеживания собственного прогресса, для работы над собой, для борьбы со стрессом и депрессией, для тренировки осознанности и достижения целей. Но чтобы этот инструмент был максимально эффективным, желательно выбрать основную тактику ведения дневника. Позвольте себе сосредоточиться на главном, на том, что важно именно для вас. Вот 5 техник, которые, возможно, вас заинтересуют.

Read moreКак вести личный дневник с пользой: 5 разных методов