Мобильный телефон уже давно перестал быть просто средством связи. Сегодня это многофункциональный помощник для любого современного человека. Устанавливая различные приложения на это компактное устройство, можно сделать свою жизнь значительно проще и удобнее. Так, бесплатные приложения, о которых сегодня пойдет речь, помогут вам тренировать осознанность, быть добрее и спокойнее, погружаться в текущий момент, находиться в гармонии с собой и медитировать с удовольствием.
slow life
Нескучная медитация: техники, которые подойдут даже новичку
Медитация – не для избранных, практиковать ее может каждый. Для этого совсем не обязателен дополнительный антураж или особая локация, наставления просветленного гуру или что-то вроде того. Медитативный процесс может быть совсем несложным, но приятным и продуктивным. Главное – выбрать наиболее подходящую технику для себя.
Read moreНескучная медитация: техники, которые подойдут даже новичку
Slow Life: маленькие радости осени
Как бы вы ни относились к осени, она каждый раз неповторима. Несмотря на сырость и ветер, на заморозки и дожди, это часть нашей жизни. И даже такие промозглые дни следует проживать неспешно и с удовольствием. Нужно уметь находить маленькие радости осени, а таковых немало!
Slow Life: медленная еда
Миллионы людей во всем мире просто обожают фастфуд, даже те, кто знает о его вреде. Но известно ли вам, что в противовес fast food была основана некоммерческая ассоциация slow food? Ее философия полностью соответствует духу Slow Life. И так здорово, что существует целое движение, ратующее за получение максимального удовольствия и пользы от каждого приема пищи.
Как тренировать осознанность: самый простой и приятный метод
Можно прочитать много литературы про осознанность, пробовать различные практики и… окончательно запутаться. Или же можно без особых усилий и заморочек тренировать осознанность ежедневно по методу, описанному в книге «Осознанная медитация» Видьямалы Берч и Денни Пенмана.
Read moreКак тренировать осознанность: самый простой и приятный метод
Slow Life: утро без спешки
Если не брать в расчет выходные дни, утро – это самое суетливое время суток: все куда-то торопятся. А что если немного расслабиться и замедлиться? Можете ли вы себе позволить неспешное, полноценное утро? Разве вам не хочется проживать, а не проскакивать эти неповторимые часы, когда все оживает, просыпается и зарождается новый день со своими удивительными возможностями?
Slow Life: маленькие радости лета
На календаре – первое мая. Но за окном уже настоящее лето! А, значит, нам наконец-то стали доступны все те маленькие прелести, которые дарит самое теплое время года. Давайте немного замедлимся ради того, чтобы вкусить все радости лета, и собрать в копилку воспоминаний множество прекрасных моментов.
Что такое икигай и как его обрести
Датчане подарили миру восхитительно простую, но такую близкую каждому концепцию счастья хюгге. Японцы же, в свою очередь, предлагают нам несколько иную, более глубокую философию счастливой жизни – икигай. Она базируется всего на 5 основных принципах. Но постичь их порой бывает так нелегко.
7 способов насладиться весной
Март уже подходит к концу и до календарного лета осталось всего пара месяцев! Успеем ли мы за столь короткий срок насладиться весной этого года? Заметим ли мы первые дуновения по-настоящему теплого ветра, используем ли мы долгожданные солнечные деньки с пользой? Все зависит только от нас. Поэтому давайте будем наготове и выберем для себя наиболее заманчивые способы насладиться этим прекрасным, воодушевляющим временем года.
Slow Life: как остановить время
Несмотря на то, что время считается постоянной константой, воспринимаем мы его по-разному. Но одно остается неизменным: это самое ценное, что есть у каждого из нас. И как же жаль тратить его на рутину и вечную спешку! Направление Slow Life позволяет нам замедлиться и увидеть красоту жизни в простых вещах. А в сегодняшней статье мы поговорим о том, как остановить время, почему оно течет с разной скоростью и о тонкостях его восприятия.