Датчане подарили миру восхитительно простую, но такую близкую каждому концепцию счастья хюгге. Японцы же, в свою очередь, предлагают нам несколько иную, более глубокую философию счастливой жизни – икигай. Она базируется всего на 5 основных принципах. Но постичь их порой бывает так нелегко.
Икигай – это…
Как и в случае с хюгге, объяснить вкратце значение термина икигай очень сложно. Если обратиться к сложному японскому языку, и прибегнуть к простому переводу, то икигай – это «смысл жизни». Но сами японцы вкладывают в это понятие более сакральный смысл. Кен Моги, автор различных научных материалов в области исследования мозга, лингвистики, философии и образования, а также нейробиолог и лектор Токийского технологического института, объясняет: икигай – это то, ради чего хочется жить, благодаря чему хочется просыпаться.
Именно Моги написал мировой бестселлер «Маленькая книга икигай». В ней описаны не только основные принципы данной концепции, но и интересные примеры из жизни людей, которые нашли икигай. Причем неважно, идет ли речь о простом рыбаке или о владельце одного из лучших ресторанов в мире. Их объединяет одно: они нашли смысл в своей жизни, и они счастливы жить.
Где искать икигай
«Маленькая книга икигай» учит видеть радость бытия в каждом дне. Кен Моги уверяет, что наслаждаться жизнью может тот, кто понимает: счастье от покупки дома, всемирного признания и первого солнечного луча имеют равную значимость. Красота кроется не в погоне за великим, а в мелочах. Обретя икигай, человек не только видит цель своего существования, но и получает огромный запас сил для ее достижения. Он начинает дорожить каждым днем и острее ощущает себя в текущем моменте. Он становится более осознанным и уверенным в себе. И, как следствие, успешным.
Основные принципы икигай
Радость в мелочах
Мы стараемся «проскочить» будни в ожидании выходных, готовимся быть счастливыми в праздники, но совершенно забываем о том, как радоваться простым вещам. Вкусный завтрак, улыбка мамы, детский смех, солнечные блики на стекле, пение птиц, аромат свежезаваренного кофе, хруст корочки крем-брюле и музыка из соседней квартиры… Слишком многое мы упускаем в постоянном ожидании чего-то более значимого, слишком редко бываем благодарны за то, что имеем. Хотя, как говорится: будь благодарен за то, что у тебя уже есть, и у тебя будет всё.
Все начинается с малого
Вот вам история из книги Кена Моги. Один японский мальчик по имени Дзиро Оно с ранних лет был вынужден подрабатывать в ресторане по вечерам, поскольку его семья была очень бедной. Несколько лет спустя, Дзиро решил открыть свой маленький, скромный суши-бар. Но не затем, чтобы прославиться, а ради того, чтобы прокормить себя и свою семью. В начале своего пути он и не мечтал о том, что его маленький бизнес превратится в нечто большее. Он оттачивал свое кулинарное мастерство изо дня в день, постепенно усовершенствовал оборудование и улучшал дизайн интерьера своего заведения, но главное – делал все с любовью и упоением. Теперь ресторан Дзиро оно считается одним из наиболее изысканных во всем мире.
Гармония с окружающим миром
Обрести икигай можно только находясь в гармонии с обществом, окружением и природой. Если вокруг человека нездоровая среда, он становится неустойчивым и ни о каком счастье не может идти речи.
Жить здесь и сейчас
Икигай – это не трудиться до изнурения ради большой цели, а получать удовольствие от самого процесса. Это умение почувствовать себя в текущем моменте и получить удовлетворение от этого. Не обязательно ждать чьего-либо одобрения или внимания, не нужно ориентироваться на результат. Если вы получаете удовольствие от того, чем заняты, живите этим здесь и сейчас!
Освобождение себя
В детстве мы были непосредственны, любопытны, свободны от каких-либо предрассудков и ярлыков. Перед нами были открыты любые пути. Мы делали что-либо только потому, что увлекались этим. Это и есть икигай. Чтобы вернуть его, обрести вновь, нужно освободить себя от мнения окружающих, от цифр и сроков, от слова «должен» и от страхов неудач. Примите себя и пусть вам всегда будет невтерпеж начать новый, счастливый день!
© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО
Фото: Daria Minaeva.
При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.