Профессиональное или эмоциональное выгорание – это опустошение на фоне стресса и постоянного ощущения неудовлетворенности. Это переломный момент, когда ради собственного душевного равновесия стоит решиться на перемены. Что же делать, когда все это произошло? Как восстановить гармонию с собой и восстановиться после выгорания?
Блог
Крепатура: как уменьшить боль в мышцах
Крепатура, то есть ноющая боль в мышцах, возникает не только у спортсменов-новичков. Характерные ощущения могут появится после, скажем, длительного заплыва в море или после любой большой физической нагрузки. Так или иначе, на такой неприятный случай у нас для вас есть несколько полезных советов, как уменьшить крепатуру.
Принимать важные решения просто: квадрат Декарта
Если вам предстоит принять трудное решение, от которого во многом зависит ваше будущее, и вам необходимо основательно взвесить все «за» и «против», предлагаю вам использовать квадрат Декарта. Этот метод поможет вам расставить все на свои места, разобраться, как вы на самом деле относитесь к ситуации и понять, к какому решению стоит склоняться.
Упростить свою жизнь: 7 советов в помощь
Кажется, что упрощать очень сложно. Отчасти так и есть. Но вот вам семь незатейливых советов, которые помогут упростить жизнь в целом и сосредоточиться на том, что по-настоящему важно для вас.
Что такое лень на самом деле и как с ней бороться
Вы все еще полагаете, что лень и апатия – это причина, диагноз и оправдание? Вы пытаетесь найти способ ее побороть или у вас даже на это нет сил? Так или иначе, лень – это следствие. Следствие различных факторов, и, если у вас опускаются руки и ничего не хочется делать, важно понимать, каких именно.
Как вести личный дневник с пользой: 5 разных методов
Личный дневник – отличный инструмент для отслеживания собственного прогресса, для работы над собой, для борьбы со стрессом и депрессией, для тренировки осознанности и достижения целей. Но чтобы этот инструмент был максимально эффективным, желательно выбрать основную тактику ведения дневника. Позвольте себе сосредоточиться на главном, на том, что важно именно для вас. Вот 5 техник, которые, возможно, вас заинтересуют.
Read moreКак вести личный дневник с пользой: 5 разных методов
Еще 5 советов для создания идеальных flat lays
Что ж, у нас в блоге вы уже могли узнать базовые правила создания красивых фотографий flat lays, а также о том, какие предметы круто смотрятся в раскладке. Теперь можно смело подходить к изучению тонкостей и нюансов. Вот несколько дельных советов, как сделать идеальный снимок flat lay.
Как организовать свои мысли и перестать упускать свои идеи
Нет на свете ничего быстрее, чем мысль. Мысли в наших головах меняют друг друга с невероятной скоростью, двигаются в хаотичном порядке и «поймать» важную идею бывает также сложно, как успеть указать на падающую звезду идущему рядом. Но есть несколько простых уловок, несложных шагов, чтобы привести мысли в порядок и перестать упускать идеи – стоит попробовать хотя бы некоторые из них!
Read moreКак организовать свои мысли и перестать упускать свои идеи
Как они всё успевают: еще три совета, которые помогут повысить продуктивность
Есть же люди, которые всё успевают: и работают с упоением, и дома образцовый порядок, и хобби, и за фигурой следят. А как жить, если на работе завалы, на уборку нет сил, а тебе всего-то и хочется прилечь на диван с кусочком пиццы и просто посмотреть сериал? Как повысить свою продуктивность и заглушить внутренний голос, который вкрадчиво шепчет: «…сделаешь завтра»? Сегодняшняя порция полезных советов в блоге БАЛАНС БЕЛОГО как раз для тех, у кого «эти» дни.
Read moreКак они всё успевают: еще три совета, которые помогут повысить продуктивность
Еще 5 способов оставлять после себя меньше мусора
Загрязнение окружающей среды – это вина не только заводов, концернов и крупных предприятий. Каждый человек, так или иначе, производит мусор. Да, жить, не оставляя после себя отходов, крайне сложно. Но сократить количество оставляемого после себя мусора очень просто. Вот несколько простых подсказок, как это сделать.