Зачем нужен режим дня, когда мы и так в будни делаем одно и то же, а в выходные так не лишать себя свободы? Неужели нужно тратить время на составление списка дел, загонять себя в жесткие рамки и жить по определенному графику – разве всё это не слишком? Эта статья как раз для тех, кто думает, будто это – слишком.

То, что мы вынуждены делать каждый день

Только задумайтесь: сколько действий вы выполняете изо дня в день? Начиная с чистки зубов и выбора одежды из гардероба, заканчивая мытьем посуды вечером и расстиланием постели. Таких дел у каждого из нас полно. Это и называется рутина. Рутинные дела могут в значительной мере отравлять и перегружать жизнь человека, но именно они имеют огромную значимость. Представьте, что вы не сделали что-либо из списка ежедневных дел —  в лучшем случае это нужно будет сделать на следующий день, в худшем – это обернется серьезным форс-мажором.

Гретхен Рубин, автор книг о счастье, о том, как начать новую жизнь и сделать свой дом более комфортным во всех смыслах, уверяет: те дела, которые мы вынуждены делать каждый день, имеют гораздо большую значимость, чем те, которые мы выполняем разово. И, если верить, что привычка – это вторая натура, то всё сходится. Чтобы рутина не поглотила с головой, чтобы упростить свой быт и дневной распорядок, чтобы появилось больше свободного времени и продуктивность оставалась на достойном уровне, нужно систематизировать и довести до автоматизма все ежедневные задачи в своем графике. Для этого, собственно, и нужен распорядок дня.

Что дает режим дня

Помимо того, что вы будете более собраны и организованы, вы станете более последовательны, а все ваши действия будут целенаправлены и наполнены смыслом. Вам не придется принимать ненужных решений, захламлять свой мозг лишними вопросами и, главное, вы сможете контролировать не только время, но и расход своей энергии. А что это, если не забота о себе?

Статья по теме: Как повысить свою продуктивность: контроль над временем и энергией

Как составить идеальный (для вас) распорядок дня

Ваш режим дня должен базироваться исключительно на ваших потребностях и возможностях. Так, например, если вы, как и я, безнадежная сова, а ваша работа не привязана к определенным временным рамкам, то лучше не планировать важные дела на первую половину дня. С другой стороны, всегда лучше справляться с важными задачами в первую очередь. В идеале, необходимо определить часы своей максимальной продуктивности и использовать их с толком.

Не расписывайте свой дневной план слишком подробно, объединяйте задачи в группы. К примеру, вместо того, чтобы перечислять то, что вы обычно делаете по утрам в ванной (почистить зубы, принять душ и т.д.), просто обозначьте это как «водные процедуры», и выделите на это определенное количество времени.

К слову о временных ограничениях: не нужно планировать свой режим дня поминутно. Крайне важно помнить, что жизнь полна сюрпризов. И если вы не хотите, чтобы даже самый незначительный форс-мажор выбил вас из колеи, оставляйте себе временные запасы. Разумеется, если вам следует быть на работе в 9 утра, то тут не может быть и речи о приблизительности, но запланировать выход из дома лучше на 15 минут раньше – тогда вы наверняка не опоздаете, какой бы ни была ситуация на дороге.

Мотивируйте и поощряйте себя

Жить по графику кажется сложным, если не иметь мотива. Для меня самой сильной мотивацией стало отсутствие свободного времени. В какой-то момент пришло осознание: нужно либо упростить и упорядочить свой режим дня, либо я окончательно выбьюсь из сил. Конечно, это не мгновенное изменение. Составить новый распорядок куда проще, чем перейти на него и, тем более, привыкнуть. Но если вы будете помнить о том, ради чего вы всё это затеяли, если будете поощрять себя и постоянно совершенствовать свой режим дня, все ваши старания оправдают себя и дадут прекрасные плоды.

Заведите себе помощника

Если вам сложно грамотно составить распорядок дня, заведите себе верного помощника в этом нелегком деле. Это может быть удобное приложение на вашем смартфоне или готовый планер, в котором уже все готово к заполнению. Таким образом, вы не только с легкостью спланируете режим дня, но и сможете в последствии отслеживать свою продуктивность.

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.