Наверняка вы слышали от своих реальных или инста-друзей про цифровой детокс. Обычно под этим подразумевают «отдых» от постинга в соцсетях и чтения новостей. И вправду: в последнее время все мы проводим за экранами своих смартфонов слишком много времени. Но если ли необходимость в таком «детоксе»?

Смартфоны — уже часть нашей жизни и это не изменится в ближайшее время

Вряд ли нужно кого-то убеждать, что телефоны со всеми прилагающимися к ним опциями навсегда вошли в нашу жизнь. Во времена, когда бабушки следят за жизнью внуков через Инстаграм, а школьники делают вместе уроки через видеосвязь, странно говорить о том, что от смартфонов в жизни надо избавляться. Более того: дальше будет только хуже! Наверное, даже неразумно говорить, что нам нужен цифровой детокс, когда большинство из нас не сможет найти дорогу в ближайший супермаркет без Google Maps.

А как же работа?

Работа многих из нас «завязана» на смартфоне. И речь даже не о тех, кто ведут публичные профили в соцсетях или создают мобильные приложения. Все мы в той или иной мере зависим от смартфонов в нашей рабочей деятельности. Попробуйте, например, объявить своим клиентам, что теперь звонки вы принимаете только в рабочее время и только на стационарный телефон? Скорее всего, клиенты покрутят пальцем у виска и уйдут к другим специалистам, более адаптированным к современному миру. Прежде чем уйти с головой в цифровой детокс, задайте себе вопрос: как это отразится на вашей работе?

Не избавиться, а научиться дозировать

Что если радикальную идею избавления от цифрового шума в нашей жизни заменить менее радикальной идеей — дозировать этот шум? Ведь осознанность — это то, что отличает современного думающего человека. Вместо того, чтобы впадать в крайности и запрещать себе пользоваться смартфоном и соцсетями, можно попробовать сократить время, когда вы бесцельно «тупите» в картинки, как только поймаете себя на таком непродуктивном занятии. Также, например, можно перестать пользоваться смартфоном за 2-3 часа до сна — это пойдёт на пользу нервной системе и улучшит качество сна, но при этом не заставит вас испытывать острую нужду в «цифровом допинге», ведь утром вы с удовольствием, в спокойном и осознанном состоянии снова сможете полистать любимый Инстаграм!

© Текст Loonara, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

При использовании материала ссылка на https://whitebalance.studio обязательна