Верно говорят: мечтать не вредно. И даже очень полезно, если уж на то пошло. Но чтобы мечты превратились в цели, причем вполне реальные и достижимые, необходимо что-то делать! Что именно – читайте прямо сейчас.

Почему мечты остаются мечтами

Прежде всего, хочу поделиться интересной мыслью, которую мне удалось подсмотреть в одном из интервью с психологом: «Чтобы воплотить мечты в жизнь и сформировать желаемое будущее, важно понимать, как вы владеете настоящим, какое влияние оказываете на развитие текущего момента». То есть, если вы убежденный фаталист и предпочитаете плыть по течению, если вы не берете в свои руки происходящее сейчас, то шанс, что судьба сама вам преподнесет желаемое ничтожно малы. Если полагаться на волю случая, вы никогда не угадаете, какие перемены вас ждут в будущем (а они так или иначе случатся). А чтобы жить так, как вам хотелось бы, нужно порой собственноручно что-то менять. Только тогда мечта станет целью, а цель – действительностью.

Статья по теме: Мы ждем перемен: советы для тех, кто хочет изменить свою жизнь

Упражнение №1: Развивайте воображение

Та картинка, которую мы рисуем в своих мечтах вполне может реализоваться. Но, прежде всего, она должна быть четкой, детальной, объемной и… откровенной. Порой, чтобы понять свои истинные желания, нужно победить свои страхи, пойти вопреки стереотипам, родительским наставлениям, советам друзей и так далее. Подумайте, чего вы на самом деле хотите от жизни. Чтобы было проще и нагляднее, попробуйте сделать следующее: возьмите лист бумаги и ручку, перепишите следующие вопросы, хорошенько обдумайте каждый из них и запишите рядом свои ответы.

— Если бы я был обеспечен(а) на всю жизнь, чем бы я занимался (занималась)?;

— Если бы не осуждение со стороны, я бы…

— Если бы я точно знал(а), что у меня получится, я бы…

— Если бы я был(а) абсолютно свободным (свободной), я бы…

— Если б можно было, я бы…

Упражнение №2: Визуализируйте

Подумайте, сколько людей на планете обладают тем, о чем вы только мечтаете (я говорю о воплотимых мечтах, а не о фантазиях на тему «если Элвис был бы жив»). И разве это не самое яркое доказательство, что все это – возможно и реально? Именно поэтому и не только, многие превращают мечты в цели при помощи досок визуализации и коллажей. Попробуйте и вы. Делайте это любым удобным для вас способом. Можно вырезать картинки и фотографии из журналов или делать электронные коллажи в любом удобном приложении – не важно. Главное, чтобы результат был у вас перед глазами. Одна моя знакомая постоянно усовершенствует свой коллаж и использует его в качестве обоев на ноутбуке. Также можно использовать для этого мудборд – просто прикрепляйте соответствующие картинки и фотографии над своим рабочим столом, чтобы напоминать себе, ради чего вы работаете и встаете по утрам.

Упражнение №3: Разработайте план действий

Мечты кажутся чем-то недосягаемым. Невозможным. Кажется, между картинкой и действительностью лежит целая пропасть. Перескочить ее (даже с разбега) не получится. Значит, нужно идти шаг за шагом. Вот и продумайте эти шаги! Скажем, вы всегда мечтали побывать в Нью-Йорке. Вы воображаете, как гуляете по Таймс-сквер, фотографируетесь с легендарным бронзовым быком на Уолл-стрит и смотрите с крыши Эмпайр-стейт-билдинг. А потом осознаете, что сидите в маршрутном такси промышленного городка в Украине. Контраст невообразимый. Но что, если представить четкий план: вот, вы устроились на другую работу и откладываете часть заработка на желаемую поездку; вот собираете документы и оформляете визу; вот вы пакуете чемодан; взлетная полоса… Нью-Йорк! Это займет немало времени, это требует упорства и решительности. Но это – возможно.

Упражнение №4: Попытайтесь договориться с собой

Самое страшное на пути к мечте – сделать первый шаг. Но именно после этого переломного момента исчезает пропасть между реальным и желаемым. И чем дольше мы о чем-либо мечтаем, тем менее возможным и достижимым это кажется, тем сложнее положить начало пути к цели. И виной всему внутренний голос, который нашептывает о возможных неудачах, о стабильности, о рисках… Сбежать от него не получится, поэтому придется договариваться. Попробуйте не подавлять в себе опасения, а рассмотреть их. Договоритесь с собой, успокойте тот тревожный голос внутри себя и сделайте этот самый трудный, самый важный шаг навстречу мечте.

Упражнение №5: Подведите промежуточный итог

Чтобы вся эта затея не превратилась в изнурительно-долгий процесс, чтобы наглядно видеть свой прогресс и черпать силы из своих действий, время от времени нужно подводить итоги. Отслеживайте свои решения и свой путь вперед. К примеру, если вы поставили себе за цель влезть в платье с выпускного и даже пошли ради этого в спортзал, не думайте, что результат будет мгновенным. Чтобы не бросить все на полпути, возьмите себе за правило делать регулярные замеры (постоянные взвешивания – это не совсем правильно, учитывая, что жир намного легче мышц и не только поэтому). Каждый «растаявший» сантиметр в окружности бедер и живота будет показателем того, что вы не бездействуете. Это лучший стимул двигаться дальше. Поощряйте себя, отмечайте маленькие победы и всегда верьте в то, что ваши мечты могут воплотиться в реальность!

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.