Хіба невдоволеність собою не є причиною для змін? Адже, чим більше нам щось не подобається, тим більше хочеться це змінювати. Але насправді це не так.
Зверніть увагу на характерні риси людей, що незадоволені собою:
- несприйняття себе такими, якими є
- перфекціонізм
- хворобливе сприйняття будь-якої критики
- ігнорування власних границь
- нерішучість, залежність від думки інших людей
- підвищена тривожність, страх змін або невизначеності
- постійне та безґрунтовне почуття провини
Звідки береться невдоволеність собою
Скоріше за все, з дитинства, як багато іншого. Хоча важливі ситуації могли мати місце і у дорослому житті, коли чогось дуже хотілося, ви приклали зусиль, але нічого не вийшло. І замість радощів та досягнення бажаного, з’явилися чувств відчуття невпевненості.
Підтримка сім’ї та друзів та подальший позитивний досвід можуть допомогти подолати сумніви у власних силах, що виникли. Але так буває не завжди. Якщо людина не отримує підтримки, а негативний досвід повторюється, невдоволеність собою та невпевненість у власних силах ростуть.
З часом це навіть призводить до залежності від чужої думки та низької самооцінки, а також страху, що нічого не вийде.
Постійне порівняння себе з кимось, частіше за все з якимось вигаданим ідеалом, призводить до падіння рівня мотивації та енергії, які можна було би витратити на зміни. Ось чому невдоволеність собою — частіше за все, це не причина, а перешкода на шляху до змін та розвитку.
Але головна підтримка, яку ми отримуємо у житті — це підтримка від самих себе. Це є основою. І якщо цієї основи немає, ми починаємо вимагати підтримки інших: у своїх батьків, коханих, друзів. Але парадокс заключається саме в тому, що ніхто в цьому світі не може компенсувати нам підтримку від самих себе.
Як перестати постійно бути незадоволеним собою
Для початку потрібно визнати, що вас дійсно є проблема, зібратися, то сказати собі, що не існує нічого, що ви не змогли подолати. Все змінюється, навіть наші докорінні риси.
Ось кілька способів, що допоможуть вам подолати незадоволеність собою:
Аудит сильних та слабких сторін
Щоб визначити свої сильні та слабкі сторони, а також зовнішні фактори, які заважають вам на почина успіху, проведіть чесний аналіз. Будьте відвертими собою, запишіть все, що відноситься до ваших слабкостей або сильних сторін.
Нове оточення
Як би банально це не звучало, вам потрібно знайомитися з новими людьми, які допоможуть вам створити своє рідне поле, яке буде підтримувати нові позитивні зміни рішення. Навіть люди, які будуть все знати вас вже новим, стануть носіями позитивних змін. Спілкуйтеся з тими, хто любить все нове і незвідане, щоб пітипитувати свою енергетику, натхнення та віру себе.
Складіть список досягнень та перемог
Це буває складно, але постарайтеся і знайдіть в своєму минулому не лише розчарування, але й перемоги! Складіть ваш особистий список перемог та досягнень — про такі речі необхідно собі регулярно нагадувати.
Будьте вдячні собі
Кожного дня дякуйте собі за хоча б невеликі кроки у напрямку вашої цілі. Адже ви дійсно робите багато, щоб перестати бути вічно не задоволеним собою.
Зверніться за підтримкою до коуча
Досвідчений в коуч допоможе вам проаналізувати причини незадоволеності собою, подолати їх то створити новий план реалізації ваших цілей.
© Текст: Люта Бєлова, спеціально для проекту БАЛАНС БІЛОГО
При використанні матеріалу посилання на http://whitebalance.studio обов’язкове.