Нельзя путать образованность и гибкость ума. Первое – это когда ты точно знаешь, что и как нужно делать; а второе – это когда ты можешь найти хорошее решение даже тогда, когда традиционные схемы дают сбой. Гибкий ум позволяет человеку видеть новое, быстро и успешно приспосабливаться, экспериментировать, принимать во внимание все возможные факторы и сценарии развития. Можно ли тренировать гибкость ума? – Конечно! Вот 5 полезных и, что немаловажно, интересных упражнений для этого.

Вопреки привычкам

Согласитесь, многое из того, что мы делаем изо дня в день, делается по инерции, бессознательно, «на автопилоте». Многие привычки настолько закоренели, что мы их не замечаем. Например, на какую ногу вы сначала надеваете носок – на левую или на правую? А с какой стороны начинаете чистить зубы? Какая рука оказывается сверху, когда вы скрещиваете руки на груди? Обычно, во время подобных действий мы не концентрируем внимание, но иногда это полезно. Попробуйте выявить свои мелкие привычки и… пойти против них. Если вы привыкли стучать в дверь начальника три раза, попробуйте в следующий раз постучать дважды. Закиньте левую ногу на правую, а не наоборот. Возьмите чашку в левую руку. Неважно. Просто дайте себе возможность немного выйти из привычного сценария. Отслеживайте, какие чувства при этом возникнут.

Мнимый Шерлок

Еще одно упражнение с помощью которого можно выйти за рамки привычного, потренировать собственную наблюдательность, научиться доверять своим чувствам и развить гибкость ума. Причем, возможно, даже не выходя из собственной комнаты. Просто оглянитесь вокруг, забыв, что это – привычная обстановка. Представьте, что вы оказались здесь впервые. Исследуйте все, что вас окружает. Анализируйте предметы, отмечайте оттенки, фактуры. Исследуйте всё так, будто вы – тот самый Шерлок, а это – место преступления. Каждая деталь может оказаться важной, интересной, красноречивой. Нужно только это разглядеть. Поупражняться, к слову, можно и по пути с работы домой, и даже во время ланча в кафе. Суть от этого не меняется.

Учитель

Изучая что-то новое для себя, мы любознательны и открыты к экспериментам. С опытом все это уходит. И чем лучше мы знаем свое дело, тем меньше место для интерпретаций. Чтобы увидеть привычное по-новому, чтобы усовершенствовать и еще больше отточить свои навыки и даже избежать профессионального выгорания, попробуйте… учить. Начиная делиться опытом, мы получаем в ответ множество вопросов, на которые придется искать ответы. Мы учимся объяснять простым языком то, в чем совершенствовались месяцами (а то и годами). И это, безусловно, развивает гибкость ума и выводит на новую ступень личностного роста.

Упрощение

Начинать легче с вещей. Постарайтесь упростить свой быт. Устройте расхламление одной из своих комнат или даже всего жилья. Избавьтесь от ненужных вещей. Это поможет не только пересмотреть свои привычки, расчистить место для ясности ума, но и поддерживать порядок. Сам процесс уборки в доме очень метафоричен. Таким же образом следует расхламить свое сознание от предвзятости, ненужных ярлыков, завышенных ожиданий, старых обид, губительных убеждений и проч.

Статья по теме: Минимализм: что такое расхламление и как избавиться от ненужных вещей

Слушатель

Попробуйте хоть один день быть идеальным слушателем: не перебивать собеседника, не исправлять его, не дополнять. Постарайтесь даже мысленно не отвлекаться и полностью фокусироваться на оппоненте. Причем не только на том, что он говорит, но и на том, Как он это делает: отмечайте его интонации, позу, взгляд. Будьте предельно наблюдательны. Старайтесь также отслеживать свои реакции, анализируйте их. Не старайтесь заполнить паузы в беседе и не нарушайте тишину без действительной необходимости.

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.