Стресс имеет множество голосов, и все они звучат внутри человека одновременно. Ошибочно полагать, что из такого состояния можно выйти при помощи внешнего воздействия (принять ванну, сходить на массаж и т.д.). Чтобы обрести внутреннюю гармонию и решить внешние проблемы, необходимо разобраться в своих чувствах.

Иногда нам нужна тишина

«Одна из причин, по которой многие люди страдают от стресса, заключается не в том, что они попадают в стрессовые ситуации, а в том, что они оставляют себе так мало времени для молчания»

— Джон О`Донохью

Требуется мужество, чтобы остаться с собой один на один. Чтобы сконцентрироваться на своих истинных чувствах и ощущениях. Чтобы перестать себе врать и научиться доверять себе. Это сложный процесс, но он необходим. Ведь ничто вне нас не сможет заставить нас почувствовать собственную целостность. А стресс – это ничто иное, как результат внутреннего конфликта. Молчание – золото. Не бойтесь оставаться в тишине, чтобы отыскать решение своих проблем на минном поле собственных чувств.

Щедрость освобождает

Чтобы помочь другому человеку, необходимо отвлечься от своих проблем. И иногда в этом и есть спасение. Отдавая, мы чувствуем себя смиренно и радостно, мы начинаем больше ценить то, что у нас уже есть и чувствуем свою значимость.

Меняя чью-то жизнь к лучшему, мы и сами не можем оставаться по-прежнему несчастными. Так, можно лелеять свой стресс, а можно собрать в себе все оставшиеся силы, чтобы помочь тому, кому еще хуже, чем вам. Тем самым, вероятно, вы поможете и себе.

Творчество как способ выплеснуть стресс

И речь не только об искусстве (но и о нем в том числе). Когда мы создаем что-либо, это позволяет ощутить себя в текущем моменте, выплеснуть свои эмоции, внутренние страхи и конфликты, используя форму, силу, цвет, решимость и потенциал. Вы можете начать творить свое тело, прорабатывая каждую мышцу, сделать подарок своими руками для близкого человека или создать поэтапный план простой жизни, о которой вы только мечтали. Не знаете, с чего начать? Вы растеряны и стресс слишком сильно давит на вас? Тогда возвращайтесь к первому пункту и используйте тишину, чтобы услышать внутренний голос – он точно знает, что вам нужно!

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.