Лайфхаки для тех, кому нужно не спать всю ночь

Лайфхаки для тех, кому нужно не спать всю ночь

Иногда задача не спать всю ночь кажется непосильной даже тем, кто всю жизнь считал себя «совой». Но, увы, иногда в этом возникает необходимость. Что делать в таких случаях и как не дать себе уснуть – вот несколько полезных лайфхаков в помощь.

Пусть вам будет прохладно

Без фанатизма, конечно, иначе можно простудиться. Однако если в помещении будет очень тепло и мало свежего воздуха, вас будет неумолимо клонить в сон. Поэтому стоит открыть окно или понизить температуру воздуха в комнате ниже с помощью кондиционера – это поможет взбодриться.

Пейте кофе и зеленый чай

Все знают, что, если хочется спать, а нельзя, нужно пить кофе. Но, опять же, сильно увлекаться не стоит, иначе может начаться тремор и сбои сердечном ритме. Поэтому, если вы чувствуете, что кофе вам уже достаточно или вы вообще не пьете этот напиток, пейте зеленый чай – он бодрит не хуже. Эффекта, правда, придется ждать дольше, чем от кофе, но зато и продержится он дольше (особенно, если чай достаточно крепкий).

Пейте больше воды

Даже легкое обезвоживание организма вызывает ощущение усталости и сонливости – допускать этого нельзя! Нужно пить больше воды. Поставьте рядом с собой любимую бутылочку с водой и регулярно делайте по несколько глотков. А еще «прелесть» такого простого лайфхака в том, что, если даже вы не на долго задремлете, вскорости ваш мочевой пузырь напомнит о своем существовании и вам придется встать в туалет.

[wa-wps id=’3230′]

Не надевайте пижаму

…И другую одежду, в которой вам хотелось бы свернуться калачиком на постели или диване и укрыться пледом. Если спать никак нельзя, нужно доставить себе легкий дискомфорт в плане одежды. Скажем, тесноватые джинсы точно не дадут вам умоститься поудобнее в кресле и, следовательно, уснуть.

Найдите для себя что-то захватывающее

Нет, не фильм. Даже очень интересное кино не поможет вам перехотеть спать, поверьте. Бодрая музыка если и поможет, то не сильно. Нужно найти что-то, что требует вашего непосредственного участия. Я, например, не фанат игр на смартфоне, но иногда это помогает на время прогнать сон, если нужно. Также вы можете начать проходить какие-нибудь тесты онлайн или, скажем, попереписываться с кем-нибудь в сети. На крайний случай можно найти в комментариях в Инстаграм или Фейсбук того, с кем найдется повод поспорить – это не самый приятный процесс, но уж точно бодрящий!

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.

0
    0
    Ваш кошик
    На жаль, ваш кошик порожнійПовернутися в магазин