Похудеть без диет, продлить молодость кожи, оставаться в тонусе, избавиться от целлюлита и предотвратить его появление… Ключ к этим благам кроется не в хитроумных советах и особых хитростях, а в потреблении достаточного количества питьевой воды! Да, вот так просто и банально, ведь вода – очень важный жизненный элемент. Поддерживая баланс, вы избавитесь от многих проблем со здоровьем и самочувствием. Если вы еще не взяли в привычку выпивать минимум 2 литра чистой воды, мы подскажем, как это сделать.

Совет №1: Используйте напоминалки и специальные приложения

Прогресс дошел до того, что ваш смартфон может напоминать вам о том, что пора бы выпить воды. Это можно организовать посредством будильника, заметки в электронном органайзере или специального приложения, которое позаботиться о вас, если у вас очень плотный график.

Совет №2: Носите с собой бутылку для воды

Если не можете выработать привычку регулярно пить воду, носите с собой бутылку с водой. Во-первых, она будет постоянным напоминанием, а во-вторых, она позволит вам устоять перед соблазном выпить сладкой шипучки где-нибудь по пути домой или на работу. Лучше обычной бутылки только стильная бутылка-термос: вода в ней будет оставаться прохладной летом, а зимой можно наливать в нее теплый зеленый чай (в отличие от кофе, чай не выгоняет влагу из организма).

Совет №3: Чашка с водой на рабочем столе

Еще одно напоминание выпить чистой воды – красивая чашка на рабочем столе. Почему красивая? – Чтобы, когда вы отводите взгляд от монитора, она притягивала ваше внимание и вы не забыли освежиться хотя бы парой глотков.

Совет №4: Питье воды как дополнение ритуала

Постарайтесь привязать привычку пить воду к любому ритуалу, без которого не обходится ни один ваш день. Скажем, вымыли посуду – вода в награду; переоделись в домашнюю одежду – выпили стакан воды.

Совет №5: Восполняйте баланс влаги по мере необходимости

То есть после каждого похода в туалет желательно выпивать хотя бы полстакана воды, чтобы восполнить запасы организма.

Совет №6: Добавьте вкус

Сладкая газировка не заменяет обычную воду и вообще вредит фигуре. Но если безвкусная вода вам совсем не идет, попробуйте добавить в нее пару ломтиков лимона, апельсина и/или лайма. К слову, можно заморозить очищенные и порционно нарезанные цитрусы и добавлять в воду, когда на улице так жарко, как сейчас.

Совет №7: Пейте через трубочку

Трубочки для коктейлей могут сослужить вам хорошую службу, если вы пытаетесь заставить себя пить больше воды. Дело в том, что через трубочку человек делает бОльший глоток, чем непосредственно из чашки и, соответственно, чашка пустеет быстрее.

Совет №8: Компенсируйте организму свои слабости

Если вы очень любите кофе или сладкие газированные напитки, то прежде чем выпить желаемое, выпейте стакан воды. Во-первых, так вы оставите меньше места вредному напитку, а во-вторых (это касается кофе), не дадите ему вывести лишнюю вагу из организма.

 

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.