С детства родители учат нас волшебным словам: «спасибо», «пожалуйста», «здравствуйте» – всё это хорошо усваивается даже самыми маленькими. Но, интересно, почему с малых лет нас не учат говорить другим «нет». А ведь это простой способ обозначить границы.

Умение правильно пользоваться этим словом помогает оградить себя от всего лишнего и сэкономить время. Единственное, что не позволяет нам применять его – страх обидеть близкого человека. Сложнее всего научиться отказывать в каких-либо просьбах, особенно если речь идёт о помощи родственнику или другу. Так как же с этим бороться?

Перед тем, как ответить утвердительно, ответьте для себя на такие вопросы:

1. Мне это нужно?

2. Я смогу оказать помочь, не навредив себе?

3. Ситуация может оказаться полезной?

4. Что мешает отказать?

Каждое отвеченное «да» на просьбу, которую не очень-то и хотелось выполнять, – это огромный стимул в следующий раз задавать одни и те же вопросы себе самому. Важно показать человеку, просящему об услуге, что есть определённые границы, которые вы не хотели бы преступать.

Безусловно, помощь ближнему важна, но только в том случае, если она не противоречит вашим интересам, не портит здоровье и отнимает ровно столько времени, сколько можно потратить без вреда. Научиться отказывать в ответ на просьбы, явно ущемляющие ваши интересы — полезный жизненный навык.

Зачем я хочу научиться отказывать или чем грозит неумение говорить «нет»

Если на каждую просьбу отвечать утвердительно, со временем вы просто перестанете уважать себя. Такая безотказность хорошо повлияет только на просителя. К тому же это даст ему полную уверенность в том, что и в следующий раз вы не сможете ответить отрицательно. А разве хочется быть бессрочной подстраховкой для кого-то? Но это ещё не самое плохое. Если не научиться отказывать:

· Жить придётся так, как хотят другие, но не так, как хочется самому.

· Можно стать более уязвимым к навязываемой рекламе и покупать ненужные товары.

· Придётся потакать любой детской прихоти, ведь не будет рационального понимания того, что действительно важно для подрастающего поколения.

· Ребёнок будет воспитываться по тому же принципу: помогай другим во вред себе, а это ненормально и неправильно.

· Совесть не позволит выйти из токсичных отношений. Страх потерять человека, с которым не удаётся наладить нормальное взаимодействие – распространённое явление в современном обществе.

Помните: утвердительно отвечая на каждую просьбу, вы говорите «нет» себе самому.

© Текст Татьяна Масюк,  фото Daria Minaeva, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

При использовании материала ссылка на https://whitebalance.studio обязательна