Плохое настроение иногда одолевает каждого. В таком состоянии лучше не оставаться надолго. Подавленность мешает продуктивности, не позволяет адекватно взаимодействовать с людьми. Главное – научиться правильно с этим справляться. Вот 10 эффективных способов сделать настроение лучше:

  1. Самоконтроль.

Вот увидите, научившись контролировать свои эмоции, вы будете улыбаться чаще. Не стоит ступать в ссоры, позволять гневу управлять вами, обижаться на мелочи. Станьте хозяином своих чувств – и будете ощущать себя более счастливым.

  1. Смотреть на мир через призму юмора.

Это касается как положительного отношения к сложным ситуациям, так и самоиронии, которая выручит вас не один раз.

  1. Не закрываться в четырёх стенах.

Плохое настроение можно побороть прогулкой или посиделками в компании друзей.

  1. Изменить что-то в своей жизни.

Сменить имидж, найти новое занятие, избавиться от вредных привычек. Это будете новый вы: стильный, здоровый и с хорошим настроением.

  1. Научиться расслабляться.

Даже во время выполнения задания по работе нельзя всё время находиться в напряжении. Подумайте о предстоящем отпуске или походе в магазин за чем-то вкусным. Расслаблению способствует массаж и использование аромалампы. Душевное состояние изменится к лучшему, если будете применять эфирное масло мандарина, лимона или бергамота.

  1. Заняться плаванием.

Не сезон? В вашем городе наверняка найдётся подходящий по комфорту бассейн. Водные процедуры – отличный способ отдохнуть от повседневных забот и получить прилив сил.

  1. Проанализировать ситуацию.

Возможно, вы недостаточно хорошо себя чувствуете морально из-за непонимания, куда двигаться дальше. Приведите в порядок свои мысли – и вы найдёте повод для радости.

  1. Относиться к жизни проще.

Не заостряйте внимание на негативных событиях, радуйтесь даже незначительным достижениям.

  1. Смотреть в будущее.

Наверняка через время ситуация, которая сегодня вызывает у вас негодование, через время перестанет быть значимой. Повторяйте себе: «Завтра будет лучше, чем вчера!».

  1. Не поддаваться желанию погрустить.

Лучше не лежать и хандрить, а сделать что-то полезное: провести уборку, начать давно запланированный ремонт, посмотреть увлекательный фильм. Активность – самый простой способ устранить негативное чувство до того, как оно перерастёт в состояние затяжного плохого настроения.

© Текст: Татьяна Масько, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.