Ароматерапия – это совсем не новое направление, это древнейшая практика. Люди испокон веков использовали натуральные ароматные масла для улучшения физического, психологического и эмоционального состояния, а также создания нужной атмосферы в помещении. Самое главное – подобрать правильный аромат. Именно о тонкостях выбора и пойдет речь далее.

Ароматерапия: что выбрать, чтобы взбодриться

Многие считают, что ароматерапия помогает исключительно расслабиться. Но это совсем не так. Некоторые ароматы, напротив, способны зарядить энергией и помочь взбодриться. Для наибольшего эффекта лучше всего принимать бодрящую ванну с эфирными маслами, зажигать аромалампу или ароматическую свечу с соответствующим запахом в период с 6 утра до 12 часов дня. Вот три аромата, которые идеально подойдут:

Апельсин – Помогает побороть тревогу, улучшает память и когнитивную функцию;

Лимон – Аромат этого цитруса дает заряд позитивных эмоций, улучшает настроение, прогоняет прочь мрачные мысли и вообще «освежить голову»;

Грейпфрут – О грейпфрутовом масле в мире ароматерапии складывают легенды – его приравнивают к волшебному эликсиру! Но что можно сказать совершенно оправдано и точно, что его аромат прекрасно снижает аппетит (что актуально для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса), помогает побороть стресс и усталость и даже депрессию.

Ароматерапия: что выбрать для релакса

Мед – Вы же знаете, что от бессонницы прекрасно помогает стакан теплого молока с медом? Такого же эффекта можно добиться с помощью ароматической свечи с медовыми нотками. Она поможет создать атмосферу беззаботности и уюта, это настоящий хюгге и релакс!

Статья по теме: Что такое хюгге и подходит ли это минималисту

Жасмин – Под аромат жасмина так и хочется понежиться в пенной ванне под любимую музыку. Он поможет забыть о суете и спешке, настроит на романтический лад и прекрасно успокоит после долгого, напряженного дня;

Лаванда – Знакомый с детства запах, который может легко унести в мир грез и воспоминаний. А еще он может улучшить сон и побороть головную боль. Так, если вы часто мучаетесь бессонницей или мигренями, свеча с ароматом лаванды в вашей ванной или спальне – просто must have.

Ароматерапия: что выбрать для улучшения настроения

Честно говоря, в этом разделе могут быть любые по-настоящему любимые вами ароматы. Однако же есть и универсальные арома-помощники в поднятии настроения!

Яблоко – Обратите внимание, что яблоко и роза – самые популярные и часто используемые ноты в парфюмерии. А все потому, что именно эти ароматы несут в себе позитив и хороший настрой.

Шоколад – Ну кто может грустить там, где пахнет шоколадом? Это один из самых добрых ароматов, и он становится тем более актуальным в холодное время года. К счастью, теперь совсем не обязательно печь шоколадные пироги, чтобы заполнить свой дом этим волшебным запахом – можно купить свечу с шоколадным ароматом!

Мимоза – Цветение этого чудесного растения приходится на самое начало весны. Ярко-желтые веточки цветущей мимозы словно предвестники тепла и счастья. А этот упоительный аромат! Такие сладкие ассоциации непременно поднимут настроение и заставят улыбнуться.

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.