Неудовлетворенность собой — главное препятствие на пути к изменениям. Несколько рекомендаций, как принять себя

Разве недовольство по себе не является причиной для изменений? Ведь, чем больше нам что-то не нравится, тем больше хочется это менять. Но на самом деле это не так.

Обратите внимание на характерные черты людей, которые недовольны собой:

  • неприятие себя такими, каковы они есть
  • перфекционизм
  • болезненное восприятие любой критики
  • игнорирование собственных границ
  • нерешительность, зависимость от мнения других людей
  • повышенная тревожность, страх перемен или неопределенности
  • постоянное и беспочвенные чувства вины

 

Откуда берется недовольство собой

Скорее всего, с детства, как многое другое. Хотя важные ситуации могли иметь место и во взрослой жизни, когда чего-то очень хотелось, вы приложили усилий, но ничего не получилось. И вместо радости и достижения желаемого, появились чувств ощущение неуверенности.

Поддержка семьи и друзей и дальнейшее положительный опыт могут помочь преодолеть сомнения в собственных силах, которые возникли. Но так бывает не всегда. Если человек не получает поддержки, а негативный опыт повторяется, недовольство собой и неуверенность в собственных силах растет.

Со временем это даже приводит к зависимости от чужого мнения и низкой самооценки, а также страха, что ничего не получится.

Постоянное сравнение себя с кем-то, чаще всего с каким вымышленным идеалом, приводит к падению уровня мотивации и энергии, которые можно было бы потратить на перемены. Вот почему недовольство собой — чаще всего, это не причина, а препятствие на пути к изменениям и развитию.

Но главная поддержка, которую мы получаем в жизни — это поддержка от самих себя. Это является основой. И если этой основы нет, мы начинаем требовать поддержки других: у своих родителей, любимых, друзей. Но парадокс заключается именно в том, что никто в этом мире не может компенсировать нам поддержку от самих себя.

 

Как перестать постоянно быть недовольным собой

Для начала нужно признать, что вас действительно есть проблема, собраться, то сказать себе, что нет ничего, что вы не смогли преодолеть. Все меняется, даже наши коренные черты.

Вот несколько способов, которые помогут вам преодолеть недовольство собой:

 

Аудит сильных и слабых сторон

Чтобы определить свои сильные и слабые стороны, а также внешние факторы, которые мешают вам на начинает успеха, проведите честный анализ. Будьте откровенны собой, запишите все, что относится к вашим слабостям или сильных сторон.

 

Новое окружение

Как бы банально это не звучало, вам нужно знакомиться с новыми людьми, которые помогут вам создать свой родной поле, которое будет поддерживать новые позитивные изменения решения. Даже люди, которые будут все знать вас уже новым, станут носителями положительных изменений. Общайтесь с теми, кто любит все новое и неизведанное, чтобы подпитывать свою энергетику, вдохновения и веру себя.

 

Составьте список достижений и побед

Это бывает сложно, но постарайтесь и найдите в своем прошлом не только разочарование, но и победы! Составьте ваш личный список побед и достижений — о таких вещах нужно себе регулярно напоминать.

 

Будьте благодарны себе

Каждый день благодарите себе хотя бы небольшие шаги в направлении вашей цели. Ведь вы действительно делаете много, чтобы перестать быть вечно довольным собой.

 

Обратитесь за поддержкой к коуча

Опытный в коуч поможет вам проанализировать причины неудовлетворенности собой, преодолеть их то создать новый план реализации ваших целей.

© Текст: Люта Белова, специально для проекта БАЛАНС БЕЛОГО

При использовании материала ссылка на https://whitebalance.studio обязательна.

0
    0
    Ваш кошик
    На жаль, ваш кошик порожнійПовернутися в магазин