Говоря «вредные привычки», мы как правило подразумеваем такие пагубные пристрастия, как курение, злоупотребление алкоголем и так далее. Вчера я рассказала о пяти не менее вредных, но не таких очевидных привычках, от которых каждому из нас было бы неплохо избавиться во имя улучшения качества жизни. Сегодня на повестке дня будет еще пятерка. Мое стремление – хотя бы обратить на следующие проблемы ваше внимание. А бороться с ними или нет – решать только вам.

Введение

Вчера в вводной части я объяснила, почему разбила список вредных привычек на две части. Напоминаю: это вовсе не означает, что перечисленные далее проблемы не столь важны, как те, что были в предыдущем посте. Также хочу отдельно сказать о, собственно, борьбе с вредными привычками. Искоренить некоторые из них – задача непростая, а процесс может быть не столь быстрым, как того хотелось бы. Все это объясняется довольно просто: есть привычки, которые «работают» на уровне подсознания, они являются частью «настроек по умолчанию». Приобретенные же привычки вырабатываются годами (!). Поэтому если вдруг вы не можете быстро перестать сутулиться или впустить в свою жизнь что-либо кроме работы, не спешите себя ругать, дайте себе время. Ищите стимул и почаще напоминайте себе, что нет пределов совершенству, коим вас создала природа;)

Не очевидные вредные привычки, от которых полезно избавиться

Привычка принимать негатив, как я ее называю, чаще всего проявляется у двух типов людей: тех, кто очень высоко себя ценит и тех, кто принимает все близко к сердцу. И первых и вторых любое замечание, любая критика, оскорбление, подкол или агрессия со стороны выводит из равновесия. Но хорошего ничего из этого не выходит. В лучшем случае это долгие размышления над тем, что можно было ответить (эффект лестницы) или как отомстить, а в худшем – скандал, стрессы и нервные срывы. Чтобы избавиться от этой привычки, я напоминаю себе следующее: если человек пришел ко мне с негативом, то это его ноша. Если я ее приму, то мне тоже придется ее нести. Вы сами выбираете, на что реагировать и каким образом. И если кто-то не может справиться со своей желчью, завистью или слишком непомерным эго, это не ваши проблемы, не ваши заботы. Не делайте их своими.

Злоупотребление соцсетями я (и не только) также считаю вредной привычкой. В виду того, что некоторые строят на этом свою карьеру, небольшую скидку можно сделать разве что успешным блогерам. Но если соцсети не являются вашим основным источником заработка, перестаньте тратить на них столько времени! Вы вероятно удивитесь, сколько всего можно успеть, если не «залипать» в ленту в Вк, Фб или Инстаграм часами. Кроме того, у вас будет намного меньше отфильтрованных объектов для сравнения с собой. Так, жить своей жизнью и делать ее лучше станет немного проще.

Общение через мессенджеры у всех нас давно вошло в привычку, но насколько она полезна – спорный вопрос. Обмен текстовыми сообщениями, как ни крути, лишает нас многих прелестей обмена живой энергией и эмоциями. Более того, ум перестает быть таким живым, ведь сообщение можно переписать и переформулировать столько раз, сколько это необходимо. Общение же с людьми в реале не дает разуму разучиться быстро подбирать слова и более точно формулировать свои идеи.

Фотографировать все на свете, если вы не фотограф, не обязательно. Возможно, я буду несколько резка, но для кого все это? Привожу реальный пример: есть у меня знакомая, во время прогулок с которой, мне приходится буквально оттаскивать ее от каждой елочки и стеночки. В некоторых случаях в ход идет не только селфи-камера, но и мои услуги, как фотографа (которым я вовсе не являюсь). Из-за этого мы порой не успеваем посмотреть все, что запланировали и побывать там, где хотелось. Зато ее лента в Инстаграм пополняется серией +/- одинаковых фото. Кому это нужно – не совсем понятно.

Честно говорю, привычка смотреть на мир через камеру смартфона (если, повторюсь, это не стремление к профессионализму в искусстве фотографии) реально раздражает окружающих. И тех, кто вынужден листать однотипные фото в своей ленте – тоже. И если это для вас не аргумент, то вот еще факт: в результате многих исследований и экспериментов, ученые установили, что люди, которые все время снимают на камеру, намного хуже воспринимают и запоминают информацию, чем те, кто смотрит на происходящее в реальности, а не в записи.

Делать несколько дел одновременно – это контрпродуктивно. Как бы не хвалили в отдельных книжках мультикастинг, на деле он не оправдывает себя. Такой подход к делам лишь приводит к тотальной усталости, сгоревшим дедлайнам и другим неприятностям. Конечно, вы можете нанести маску на лицо и прибраться в квартире, пока она будет сохнуть. Но если говорить о работе, то старайтесь отучить себя обедать за рабочим столом, взваливать на себя несколько задач одновременно и научитесь говорить «нет». Это, к слову, крайне полезно – почитайте на досуге о том, как научиться отказывать и почему это необходимо.

Как итог, осталось только сказать, что все мы не идеальны и что у каждого из нас есть свои вредные привычки. Но самосовершенствование и работа над собой – процесс не только важный, а и интересный. Тем более так приятно осознавать, что мы идем по пути прогресса и жизнь может быть лучше и лучше день ото дня, если не ждать чуда, а хотя бы провести работу над своими же ошибками.

 

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.