Возможно ли улучшить свою внешность и при этом укрепить свое здоровье всего за 4 недели, не прибегая к медицине и кардинальным мерам? – Вполне! Здесь вы найдете ряд полезных советов, следуя которым, вы сможете добиться замечательных результатов, нужно только не лениться и взять себя в руки, а остальное – просто!

Пейте больше воды

Да, этот совет звучит ото всюду. И, возможно, он уже звучит, как жужжание назойливой мухи, но все же прислушайтесь к нему. Если вы начнете выпивать дневную норму воды, у вас не только улучшится самочувствие, но и внешность: станет меньше проявлений целлюлита, кожа губ станет более эластичной (а не сухой), волосы – блестящими, а кожа – здоровой на вид. Если вы не знаете, как приучить себя пить больше воды, ищите подсказки здесь.  Но лучший способ – купить многоразовую бутылку для воды или чая и носить ее с собой. Сделать это вы можете в нашем магазине!

Восстановите режим сна

От недосыпа и постоянной усталости не только темные круги под глазами, раздражительность и слабость. Эта проблема тянет за собой также серьезные проблемы со здоровьем и, увы, сказывается на внешности (когда человек по-настоящему хочет спать, ему не до процедур красоты и полноценного ухода за собой). Как бы то ни было, наладив сон, мы однозначно хорошеем! А для тех, кто страдает бессонницей, у нас есть отдельная полезная статья.

Статья по теме: Как побороть бессонницу: 8 советов в помощь

Делайте утреннюю зарядку

Никто не говорит о длительной пробежке с утра (хотя, если вы на это способны – это достойно восхищения) или о силовых упражнениях. Обычная утренняя зарядка поможет избежать проблем с осанкой, предотвратит застои лимфы (собственно, из-за чего образуются целлюлитные бугры и ямки), запустит и активизирует все жизненно важные процессы и вообще придаст здоровый вид. Систематическая утренняя зарядка может очень положительно повлиять на вашу внешность – это факт.

Делайте массажи лица

Многие недооценивают либо же не воспринимают в серьез данную процедуру, а зря. Ведь мышцы торса и ног массажировать – это вполне нормально? А чем мышцы лица не такие? Они работают иногда даже больше всех остальных групп мышц! Приподнять брови, убрать второй подбородок и то, что в народе называют брылями, сделать взгляд более открытым и избавиться от мелких морщинок – все это можно посредством массажа лица. Главное, доверить это дело мастеру или делать массаж себе под его чутким руководством.

Не давайте себе сутулиться

Старайтесь сидеть правильно и ходить с красивой осанкой. Делайте упражнения дома или спортзале для укрепления мышц спины, попробуйте воспользоваться корректором осанки, если это необходимо. Вы не поверите, насколько проблемы с осанкой сказываются на внешности человека в целом! Поэтому старайтесь не допускать их или исправляйте осанку в срочном порядке.

Переходите на осознанное питание

Женщины годами мучаются, стараясь прокачать свою внешность: посещают косметологов, дерматологов, стилистов, тренажерные залы, ходят на пилатес/фитнес/йогу и даже ложатся под нож хирурга, чтобы стать красивее. Но начинать-то всегда нужно с питания! Иначе это просто бесконечная гонка за мифическим результатом. Чтобы быть в форме, иметь здоровый и красивый вид, важно не истязать себя физическими нагрузками или голодать по какой-то особой системе, а научиться понимать, ЧТО мы едим, что из этого приносит пользу, а что – вред.

Статья по теме: Осознанное питание, или как оставаться в форме без диет

Решитесь на перемены

Опять же, без крайностей. Возможно, вы давно хотели другую стрижку или никак не осмеливались перекрасить волосы – так вот, сейчас как раз время сделать это! Весна – время перемен. Девочки знают, что новый этап жизни начинается с парикмахерской. И даже когда волосы становятся на пару сантиметров короче, это не столько меняет внешность, сколько внутреннюю уверенность в себе. Также можно поэкспериментировать с новыми ароматами. Загляните на досуге в парфюмерный бутик и протестируйте пару новых для себя ароматов. Может, один из них влюбит вас в себя и поможет в корне изменить свой образ!

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.