Удручающие новости, критикующие сослуживцы, пессимисты и агрессоры, интриганы, сплетники и информационный мусор – все это периодически выводит нас из строя и портит настроение. Негатив извне может вогнать в депрессию оптимиста и вывести на конфликт даже самого миролюбивого человека. Как защитить себя и свой внутренний мир от вторжения негативных людей и информации – предлагаю несколько простых советов.

Научитесь фильтровать поступающую информацию

Передачи о вреде тех или иных продуктов, о надуманных загадках цивилизации и всемирных заговорах; паблики о звездах и электронная желтая пресса, форумы о политике и профили блогеров-провокаторов – это то, что я рекомендую исключить из списка интересов. Перестаньте доказывать и оправдывать свою социальную и гражданскую позицию в Сети, обсуждать и осуждать людей которые кажутся вам странными (и защищать их – тоже), реагировать на провокационные заголовки и подписываться на сомнительные новостные источники. Тщательно фильтруйте поступающую информацию и жизнь станет немного приятнее.

Не читайте новости по утрам

Классика жанра: утренняя чашечка кофе и газета (в современном мире – новостная лента). Да, с одной стороны хорошо в числе первых узнавать, что творится в мире, ну а с другой, подумайте, каким может быть ваш день, если с самого утра вы уже думаете о болезни кумира, озоновых дырах, скачках курса валют и прочих неприятностях? Как тут сосредоточиться на делах, источать жизнелюбие и быть добрее к людям? Я предпочитаю не впускать негатив в свои утренние ритуалы и вам настоятельно рекомендую. Как говорила Кэрри Брэдшоу: «Никаких новостей до полудня». А там уже в привычной суете намного проще переключиться на что-нибудь другое.

Как нейтрализовать негатив от людей

Это, пожалуй, самое сложное. Все мы периодически имеем дело с негативно настроенными людьми. Причем, каждый из них преследует свои цели: кто-то хочет просто подколоть, кто-то пессимист по жизни, у кого-то не задался день и ему будет значительно проще, если он разделит негатив с ближним. В любом случае, самое главное, о чем следует помнить в общении с такими людьми: вы не обязаны принимать груз чужого невежества, злости или подлости. Представьте, что негатив, который несет вам конкретный человек – это реальный груз. Камень. И как только вы начинаете реагировать, вы принимаете эту тяжесть на себя. Откажитесь от этого, пусть человек сам несет свою ношу – ему с собой жить.

Самое лучшее – игнорировать негативно настроенных людей. Если же это ваш близкий или начальник (тут игнор неуместен), старайтесь абстрагироваться и мысленно переключаться на что-то более позитивное. Старайтесь не ввязываться в спор и тем более конфликты с людьми, несущими негатив. И если вы чувствуете, что разговор портит вам настроение, вызывает возмущение или слишком бурные эмоции, постарайтесь под любым предлогом прекратить его как можно скорее. Но! Чтобы не носить в себе полученную дозу негатива, простите и пожалейте человека, который вам его передал. Подумайте о том, как несладко приходится ему, если он не может не изливать пессимизм, злобу или зависть.

Вспомните, чем одарила вас судьба и сколько хороших моментов в вашей копилке воспоминаний. И не позволяйте нарушать порядок в вашем микрокосмосе никому, даже самым близким людям. И если есть возможность, помогайте окружающим мыслить позитивно, тогда и вам будет хорошо.

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.