Во второй день нового года многим пришлось выйти на работу и вернуться к делам. И практически все эти люди задаются сейчас вопросом: «Как? Как сконцентрироваться на работе, собраться с мыслями и перестать думать о диване?». Поверьте, я – из числа таких. Когда салюты Новогодней ночи едва отгремели, салаты еще не закончились, а впереди – Рождество и Старый Новый год, быть продуктивным реально непросто. Но у меня для вас несколько, надеюсь, полезных советов на этот счет.

Задача №1: побороть сонливость

Наверняка благодаря ночным новогодним гуляниям ваш график немножко (или даже сильно) сбился. Плюс не совсем правильное питание сказывается на общем состоянии. И самое сложное – это, наверное, не столько сконцентрироваться на работе, сколько донести себя до нее и начать что-то делать вообще. Первое, что я советую – тонизирующий душ. Насколько бы вы ни были расслаблены и сонны, душ должен взбодрить. Затем предлагаю вам устроить себе легкий, но питательный завтрак (например, овсяная каша с сухофруктами). Ничего жирного и сладкого (сахар дает практически мгновенный прилив энергии, но эффект слишком кратковременный и обманчивый). Ну и, разумеется, ваш любимый напиток – чашка кофе или чая. Если есть силы, время и возможность, я также советую пройтись пару остановок до работы пешком или, если вы работаете дома, сделать простенькую зарядку.

Статья по теме: как побороть сонливость

Сконцентрироваться на работе: создайте надлежащие условия

Особенно на этом моменте непросто тем, кто работает дома. Как настроиться на рабочий лад, когда вокруг кожура от мандаринов и блестит мишура на елке? Нужно на время работы от этого абстрагироваться. Как? – По возможности. Если можете, отправляйтесь работать в коворкинг-центр или ближайшую кофейню, если такой возможности нет, то попробуйте настроиться на нужный лад при помощи подходящей музыки в наушниках. Пусть это будет что-то ритмичное, заряжающее энергией. И ни в коем случае не позволяйте себе работать, сидя (или полулежа) на диване. Так дело не пойдет.

Общение и соцсети

А вот для тех, кто работает в офисе или трудовом коллективе, одним из наиболее расслабляющих и отвлекающих факторов служат «товарищи по несчастью», то есть сотрудники. Всем хочется обсудить, как прошло празднование Нового года и пожаловаться на то, как несправедлива судьба, иначе все бы сейчас счастливо отлеживали бока дома. Но, поверьте, крайне важные новости в такой беседе вы вряд ли услышите, а работать все равно придется. Поэтому лучше сразу постараться сконцентрироваться на работе и не ввязываться в подобные беседы.

Еще одно важное предостережение: по возможности не заходите в соцсети. Сейчас там все пестрит фотографиями, сделанными в период с утра 31 декабря по текущий момент. И их, скорее всего, даже больше, чем за весь декабрь «до». Во-первых, вы вряд ли сможете остановиться, пока не пересмотрите их все, а во-вторых, потом голова будет забита всевозможными и абсолютно не важными на данный момент вопросами, вроде: «а они разве знакомы?» или «почему она решила встречать Новый год в этом платье?». Забудьте. Лучше постарайтесь сконцентрироваться на работе, чтобы ваш год не начинался с проблем с начальством и простоем в делах.

Составьте план

Вспомните: начался новый год! А это значит, что все в буквальном смысле можно начинать с нового листа. Так что выделите время, возьмите новый планнер или ежедневник и возьмитесь за составление графика и списка целей на ближайшую неделю/месяц. Это поможет вам ясно увидеть объем предстоящей работы, а также напомнит, ради чего вы это делаете.

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.