Фрирайтинг может быть лучше похода к психологу и эффективнее коллективного мозгового штурма. Фрирайтинг – это экспресс-экскурсия по своему внутреннему миру и сознанию. Фрирайтинг – это то, что поможет сгенерировать новые идеи и найти самые неожиданные решения. Это прекрасный инструмент для самопознания и саморазвития.

Что такое фрирайтинг

Как вы уже наверняка догадались, само слово «фрирайтинг» пришло к нам из английского языка и дословно означает «свободное письмо». Письмо самому себе и для самого себя. Письмо без остановок и расчёта на то, что это будет читать кто-то еще. Свободный полет мысли, за которым должны поспевать чернила. Поток сознания, из которого порой можно «выловить» нечто по-настоящему ценное и важное.

Как писать

Выделите 10-30 минут свободного времени и создайте комфортную, спокойную обстановку. Возьмите чистые листы, любимый блокнот или тетрадь. Поставьте себе за цель написать за отведенное время заранее обозначенный объем текста. Вы можете непрерывно писать полчаса напролет? – Замечательно. Не можете – сделайте два-три блока по 10 минут. В любом случае, вы должны поставить себе временные рамки и обозначить минимальный объем. Только так вы будете писать по-настоящему не задумываясь, легко и в состоянии потока.

Поставьте перед собой вопрос. Скажем, «моя цель на ближайший год?» или «Что меня вдохновляет?». Это должен быть действительно животрепещущий вопрос для вас, ведь цель всей затеи – вывести на поверхность то, что скрывалось в глубинах подсознания.

Не думайте о пунктуации, о том, насколько грамотна формулировка вашего ответа. Просто пишите. Выписывате всё, что накопилось.

Что мне это даст?

Во-первых, фрирайтинг – это прекрасный способ тренировки осознанности. Когда вы пишете свободно, вы словно смотрите на себя, определенную ситуацию или свою жизнь в целом со стороны. Вы не стараетесь соблюдать правила каллиграфии, но наблюдаете за тем, как из-под руки появляются буквы и складываются в слова, вы тактильно ощущаете ручку и бумагу, вы контролируете нажим – все это позволяет сосредоточиться на текущем моменте.

Во-вторых, как уже говорилось ранее, фрирайтинг помогает генерировать новые идеи, находить свежие решения и посмотреть на ту или иную ситуацию иначе. Многие креативщики и люди творчества сделали фрирайтинг своим ежедневным ритуалом, ведь это действительно работает.

В-третьих, это помогает высвободить эмоции и переживания, определить главные цели и выявить глубинные страхи, которые не дают идти вперед. Словом, разобраться в себе.

Ну и в-четвертых, перечитывая написанное, вы сможете лучше понять свой образ мышления и увидеть со стороны то, как вы говорите: насколько развит ваш лексикон и какие слова-паразиты вас преследуют. Это не значит, что в следующий раз, садясь за фрирайтинг, вы должны будете себя контролировать. Просто вы будете знать о том, что в своей речи следует подкорректировать. Вы будете обращать на это особое внимание и самосовершенствоваться.

Статья по теме: Слова-паразиты: откуда они берутся, что значат и как от них избавиться

© Текст: Polly Dozzi, специально проекта БАЛАНС БЕЛОГО

Фото: Daria Minaeva.

При использовании материала ссылка на http://whitebalance.studio обязательна.